{"id":9734,"date":"2020-03-19T12:25:09","date_gmt":"2020-03-19T11:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/?p=9734"},"modified":"2020-03-21T22:10:40","modified_gmt":"2020-03-21T21:10:40","slug":"fiches-escalade-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/index.php\/2020\/03\/19\/fiches-escalade-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Fiches \u00ab\u00a0escalade \u00e0 la maison\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos salari\u00e9s de l&rsquo;Entente Sportive de Sartrouville section escalade et les BE\/DE du CT78 ont pr\u00e9par\u00e9 des fiches \u00ab\u00a0escalade\u00a0\u00bb afin que les enfants, adolescents et adultes puissent r\u00e9aliser quelques exercices chez soi.<\/p>\n\n\n\n<p><em>(m.a.j. 20\/03, 21h : merci Christophe et Lino.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Je vous propose les fiches pour ces premi\u00e8res semaines, une fiche par cr\u00e9neau et\/ou par type de cr\u00e9neau.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons ajout\u00e9 au fil de l&rsquo;eau les nouvelles fiches dans ce m\u00eame article. Nous avons bien plus qu&rsquo;une fiche d\u00e9di\u00e9e pour chaque cr\u00e9neau, vous pouvez consulter toutes celles qui sont propos\u00e9es. Pensez \u00e0 bien vous \u00e9chauffer, et \u00e0 r\u00e9aliser les exercices en famille (pensez \u00e0 adapter l&rsquo;effort et l&rsquo;exercice).<\/p>\n\n\n\n<p>Il vous reste \u00e0 cliquer sur les liens propos\u00e9s &#8230; ou sur les fiches qui vous sont affich\u00e9es en bas de cet article.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lundi 18h et tous les d\u00e9butants : rappel des manips. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-d\u00e9butant-ne-pas-oublier.V1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Mardi 18h30 : enfant d\u00e9butant 8\/11 ans. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-11.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Mardi 19h30 : jeune ado d\u00e9butant et loisir 12\/15 ans. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-12-15.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Mardi 20h30 : grand ado et adulte d\u00e9butant et loisir. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-adulte.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Mercredi : groupe comp\u00e9tition. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-compet.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Jeudi 18h: enfant loisir. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi18h.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li> Jeudi 19h: ado loisir et perfectionnement. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi19h.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li> Jeudi 20h30: adulte loisir et perfectionnement. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi20h30.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version1.<\/a><\/li><li>Vendredi et samedi : ado, adulte, d\u00e9butant et loisir. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-debutant_loisir.v1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><li>Samedi Baby Microbe et Samedi 14h. Version 1.<\/li><li>Samedi 16h30 : d\u00e9butant et loisir 8\/13 ans. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Version 1. (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-13-LP.V1.pdf\" target=\"_blank\">Version 1.<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ces fiches sont aussi consultables ci-dessous :<\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-BabyMicrobe_et_sam14.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-BabyMicrobe_et_sam14<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi19h.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi19h.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi18h.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-jeudi18h.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-13-LP.V1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-13-LP.V1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-debutant_loisir.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-debutant_loisir.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-d\u00e9butant-ne-pas-oublier.V1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-d\u00e9butant-ne-pas-oublier.V1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-11.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-8-11.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-12-15.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-12-15.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-adulte.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-adulte.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/www.sartrouville-escalade.fr\/worexp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-compet.v1.pdf\" class=\"pdfemb-viewer\" style=\"\" data-width=\"max\" data-height=\"max\" data-toolbar=\"bottom\" data-toolbar-fixed=\"off\">FICHE-ESCALADE-A-LA-MAISON-compet.v1<\/a>\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n\n\n\n<p>Merci \u00e0 Pascal Bocianowski, Thomas Chariot, Lino Paul, Thomas Lecuyer etChristophe Jullien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos salari\u00e9s de l&rsquo;Entente Sportive de Sartrouville section escalade et les BE\/DE du CT78 ont pr\u00e9par\u00e9 des fiches \u00ab\u00a0escalade\u00a0\u00bb afin que les enfants, adolescents et adultes puissent r\u00e9aliser quelques exercices &hellip; 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